サッカーは「ボールを持っている時間」がほんのわずかだと言われています。では残りの時間、選手は何をしているのでしょうか？
答えは 「オフザボールの動き」 です。実はこの動き方の工夫で、試合での活躍度が大きく変わります。今回は「オフザボールのコツ」をわかりやすく解説します。
1. 常に首を振って情報を集める
周りを見て、味方・相手・スペースを確認する
「もらう前に見る」ことで、判断が速くなる
👉 首を振る回数が多い選手ほど、プレーがスムーズです。
2. スペースを意識する
ボールに近づくばかりでは相手に囲まれる
相手のディフェンスラインの「間」や「裏」を狙う
味方が動いたスペースを使う
👉 空いている場所を見つけ、そこへ動くのが基本。
3. パスコースをつくる動き
味方が困っているときにサポートへ動く
正面に立つだけでなく、少し角度を変えて受けやすくする
ワンタッチで返せる位置に動く
👉 「受けやすい場所」に入ることが信頼される選手の条件です。
4. フェイクを使う
・走るフリをして止まる
・内側に入ると見せて外へ抜ける
・足を止めるタイミングで相手をズラす
👉 騙しの動きを入れることで相手を置き去りにできます。
5. 動き続ける運動量
立ち止まっている時間が長いとボールが回ってこない
ボールがない時こそ次の準備をして動き続ける
👉 「止まらない選手」は常にチャンスを生み出します。
まとめ
オフザボールの動きは、試合を支配するための大きな武器です。
・首を振って情報収集
・空いているスペースを探す
・味方が使いやすい位置に動く
・フェイクで相手をずらす
・止まらず動き続ける
これらを意識するだけで、ボールを持ったときのプレーが劇的に変わります。
